번아웃 증후군 증상, 테스트, 치료 및 해결책

1. 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)번아웃 증후군은 한 가지 일에 몰두하던 사람이 정신적 유체적으로 극도로 피로를 느끼는 것으로 이 때문에 무기력, 자기혐오 등에 빠지는 현상이다. Burn Out이란 다 불타서 없어진다는 뜻으로 한국말로는 소진, 연소, 탈진 증후군이라 부른다. 1970년대에 미국 정신분석의사 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 간호사에게 번아웃 증후군의 최초 사례를 찾아 심리학 용어로 사용하면서 알려졌다. 한 가지 일에 몰두하던 직장인, 특히 업무 강도가 강하고 오랜 시간 일할 수록 이런 현상에 노출될 수 있다. 물론 직장인뿐 아니라 가정주부 또한 번아웃을 조심해야 한다. 의학적으로는 스트레스에 대항해 신체를 방어하는 호르몬인 코르티솔 호르몬이 고갈되는 현상으로 본다. 한국처럼 ..

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• · 2024. 6. 6.
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선릉과 정릉(선정릉) 가는 법과 주차장 그리고 선릉역 공영주차장

1. 선릉과 정릉(선정릉)선릉과 정릉을 합친 것을 우리는 선정릉이라 부른다. 선정릉은 위치가 서울시 강남구 삼성동에 위치한 왕릉인데 조선의 9대 왕과 정현왕후가 잠든 선릉과 11대 왕의 정릉이 있는 있는 곳이다. 소재지는 서울특별시 강남구 선릉로 100기 1에 위치해 있으며, 유네스코 공인지정 세계문화유산으로 지정되어있고 사적 199호 지정되었다. 내가 선정릉에 가봤을때 강남구의 많은 시민들이 산책 오는 곳이다. 회색빛 빌딩숲 사이로 초록색의 푸릇푸릇한 자연이 있어서인지 상당히 독특한 느낌을 받았다. 입장료도 저렴해서 가기도 좋다 시즌별로 입장가능시간이 다르기에 가거전 확인이 필요하다.2. 가는 법(교통)선정릉을 가는방법은 지하철역이 가깝다. 2호선, 분당선의 선릉역에서 10번 출구에서 도보 7분 거리이..

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• · 2024. 6. 6.
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세계 3대진미 캐비어

생각해 보면 파인다이닝에 가서 미량 먹어봤던 캐비어, 하지만 따로 어떤 맛인지 정확히 알지 못했다. 그래서 이번에는 세계 3대 진미라 불리는 캐비어에 대해서 이야기해보려고 한다. 1. 캐비어캐비어는 넓게는 가공, 염장처리한 생선류의 알을 의미하며, 좁게는 철갑상어의 알을 가공하거나 염장 처리 한 식품을 말한다. 그래서 서양식 생선알 젓갈이라 보면 된다. 송로버섯과 함께 희귀함과 독특한 풍미 덕분에 최고급 식재료로 불리며 바다보석이라 불린다. 일반적으로 첩갑상어의 알을 특정하여 캐비어라 부르는 경우가 많다. 보통 철갑상어의 알은 검은색이어서 블랙 캐비어이다. 2. 맛맛은 취향을 좀 탄다. 강한 치즈 맛 또는 느끼하고 비리기도 하다. 아무래도 염장 때문인지 짠맛이 제법 있다. 그리고 알이 제법 담백하기도 하..

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• · 2024. 6. 6.
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티눈 원인, 증상과 티눈 제거, 예방법

1. 티눈티눈은 손과 발 등의 피부에 기계적인 자극을 계속 받게 되면 작은 범위에 각질이 커지면서 원모양이 피부에 있는 것을 말한다. 위에서 누르면 제법 아픈 것이 특징이며, 티눈을 제거했을 때 중심핵이 보인다. 보통은 피부에 마찰이 생기면 피부가 단단해지는 굳은살이 생기는데 이는 티눈에 비해 크기가 크며 통증은 없다. 즉 이 둘은 발생의 원인은 같지만 증상이 완전히 다르다. 2. 원인원인은 앞서 이야기 한대로 피부에 가해지는 마찰이나 압력 그리고 기계적인 자극이 다. 예를 들어 사이즈가 다른 신발을 착용하거나, 오래 동안 걷는 운동 등을 하게 되면 피부의 특정부위에 이러한 티눈이 발생할 수 있는 것이다. 3. 증상티눈의 대표적인 증상은 누르게 되면 통증이 발생하는 것이 특징이다. 특히 발바닥에 발생하면..

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• · 2024. 6. 6.
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정신적 과잉 활동 상태(PESM) 증후군

1. 정신적 과잉 활동 상태 증후군정신적 과잉 활동 상태 증후군 소위 PESM(Personners Encombrees de Surefficience Mentale) 증후군이라 불린다. 이는 ADHD, 조현병, 양극성 장애, 경계선 성격장애 등으로 진단된 사람들이 PSEM 증후군에 속할 수 있다고 알려져있다. 정신적 과잉 활동 상태 증후군(PESM) 증후군은 생각이 지속적으로 발생하기 때문에 계속 고민하고 잡다한 생각이 계속하는 상태를 의미한다. 이러한 현상은 병리학적이 아니라 심리학적 개념에 가깝다고 한다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 공감 능력이 발달한 사람일수록 이러한 성향이 있을 가능성이 크며, 세계 인구에 10~15%를 정도 차지한다고 이야기하고 있다. 2. PESM 증후군 이유이런 PESM..

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• · 2024. 6. 5.
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경주 대릉원과 천마총 입장료와 관람시간 그리고 포토존

1. 경주경주는 천년고도의 수도, 신라의 수도였다. 이는 대한민국 역사상 가장 오래된 도시중 하나이다. 고려시대에도 삼경의 하나로 그 명성을 유지했으며, 조선시대에도 그 위상은 여전했다. 그래서 경상도의 경이 경주에서 따왔다고 한다. 이러한 역사 때문에 문화유적이 많다는 것이 특성이기에 개발하기엔 제약사항이 많은 단점이 있다. 이러한 문화유적 중 대표적인 곳이 몇 가지 손꼽히는데 대릉원이 그중 하나이다.2. 대릉원대릉원은 경상북도 경주시 황남도 31-1 에 위치한 옛 신라의 왕, 왕비, 귀족으로 추정되는 대형 고분의 밀집지역이다. 2011년 7월 28일에 사적으로 512호로 지정되었다고 한다.  삼국사기에 기록된 미추 이사금을 대릉에 장사 지냈다는 글귀에서 대릉원이라 지었다고 한다. 그래서 대릉원을 말하..

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• · 2024. 6. 5.
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